برای سلامتی چشم چکار باید کرد

10 درمان های خانگی برای درد چشم

آیا در چشمان خود درد دارید؟ خب، این مشکل پس از یک روز کاری طولانی، خیره شدن به رایانه یا کار در بیرون از خانه در عناصر و آلودگی رایج است. عفونت چشم نیز می تواند باعث درد شود.

چشم ها یکی از حساس ترین اندام های شما هستند، بنابراین حتی درد خفیف نیز می تواند دلیل نگرانی باشد. علاوه بر این، وقتی صحبت از سلامت چشم می شود، هیچ کس نمی خواهد ریسک کند. آکادمی چشم پزشکی آمریکا درد در چشم را به عنوان یک ناراحتی جسمی ناشی از وضعیت چشم یا آسیب تعریف می کند.

درد چشمی در سطح چشم ایجاد می‌شود و ممکن است احساس خارش، سوزش  داشته باشید. چنین درد چشمی در اثر تحریک یک جسم خارجی در چشم، التهاب ملتحمه، تحریک ناشی از لنزهای تماسی، ساییدگی قرنیه، آسیب، بلفاریت یا گل مژه ایجاد می شود.

درد اربیتال در عمق چشم ایجاد می‌شود و احساس درد، شن، ضربه زدن یا ضربان دارد. این نوع درد می‌تواند به دلیل گلوکوم، نوریت بینایی، سینوزیت، میگرن، آسیب‌های نافذ به چشم و عنبیه باشد.

وقتی درد چشم به دلیل یک مشکل جزئی باشد، بدون درمان یا درمان خفیف از بین می رود. در این میان، می‌توانید برخی از درمان‌های ساده و مؤثر را برای کاهش درد و بهبود سلامت چشم خود امتحان کنید.

10 درمان های خانگی برای درد چشم

1.  پلک بزنید

اگر احساس می کنید نوعی جسم خارجی در چشم شما وجود دارد که باعث درد می شود، تمرین پلک زدن را امتحان کنید.

پلک زدن منظم جریان اشک را بهبود می بخشد که به حذف جسم خارجی کمک می کند. همچنین پلک زدن منظم باعث بهبود گردش خون در چشم ها و کاهش فشار چشم می شود.

• چشمان خود را کاملا ببندید و تا 2 بشمارید.
• سپس پلک ها را به هم فشار دهید و دوباره تا 2 بشمارید.
• در نهایت چشمان خود را باز کنید و تا 2 بشمارید.
• چند بار این کار را تکرار کنید تا از درد تسکین یابد.

برای حفظ سلامت چشمان خود، باید سعی کنید هنگام استفاده از رایانه یا دستگاه های تلفن همراه، چشمان خود را بیشتر پلک بزنید.

2. شستشو با آب نمک

یکی دیگر از درمان های آسان برای درد چشم، شستن چشم با آب است. با قرار گرفتن در معرض جسم خارجی یا مواد شیمیایی، شستن کامل چشم ها با آب مقطر ولرم یا محلول نمکی ضروری است.

فلاشینگ به پاک کردن جسم خارجی یا ماده شیمیایی از چشم شما کمک می کند که به نوبه خود باعث کاهش درد می شود.

• ابتدا ¼ قاشق چایخوری نمک را در 1 فنجان آب مقطر مخلوط کنید.
• محلول را بجوشانید و بگذارید کاملا خنک شود.
• از آن برای شستشو یا شستشوی کامل چشم آسیب دیده استفاده کنید.
• این درمان خانگی را چند بار در روز انجام دهید.

توجه: در صورت امکان از آب مقطر استفاده کنید زیرا آب لوله کشی ممکن است حاوی مواد شیمیایی و ناخالصی باشد.

همچنین بخوانید: 16 روش طبیعی و موثر برای درمان پف چشم

3. کمپرس سرد

استفاده از کمپرس سرد روی چشم همراه با درد، می‌تواند به تسکین آنی کمک کند. همچنین خارش را تسکین می دهد، که می تواند به دلیل نوعی آلرژی باشد.

کمپرس سرد همچنین به کاهش ناراحتی های مرتبط با عفونت چشم کمک می کند.

• پارچه ای را در آب سرد خیس کنید، آن را فشار دهید و روی چشمان خود قرار دهید. بعد از 5 دقیقه آن را بردارید و چند بار دیگر تکرار کنید.
• از طرف دیگر، چند تکه یخ را در یک حوله نخی تمیز بپیچید. آن را روی پلک های بسته خود قرار دهید و بعد از 5 تا 10 دقیقه آن را بردارید. 2 یا 3 بار تکرار کنید.

4. کمپرس گرم

اگر بلفاریت یا گل مژه دارید که باعث درد چشم می شود، از کمپرس گرم استفاده کنید. یک کمپرس گرم به پاکسازی غده چربی یا فولیکول مو کمک می کند و روند بهبودی را تسریع می کند. هنگامی که بلفاریت یا گل مژه بهبود یافت، درد از بین می رود.

• یک پارچه نرم را در آب گرم آغشته کنید و رطوبت اضافی آن را از بین ببرید.
• حوله گرم را روی پلک های بسته خود قرار دهید.
• آرام باشید و به مدت 1 دقیقه به آرامی نفس بکشید.
• حوله را عوض کنید و این کار را 3 یا 4 بار تکرار کنید.
• از این درمان 1 یا 2 بار در روز استفاده کنید.

5. ماساژ درمانی

اگر چشمان شما به دلیل ساعت ها کار کردن در مقابل صفحه نمایش لپ تاپ یا کامپیوتر دچار فشار و درد می شود، ماساژ درمانی را امتحان کنید. ماساژ همچنین به مقابله با درد ناشی از میگرن کمک می کند.

• مقداری روغن زیتون ولرم را روی کف دست خود بمالید.
• با استفاده از انگشتان، پلک ها و ماهیچه های بالای ابرو را به آرامی برای حدود 10 ثانیه ماساژ دهید.
• سپس پلک های پایینی خود را روی استخوان های پایینی حدود 10 ثانیه ماساژ دهید.
• در نهایت شقیقه ها و گونه های فوقانی را برای 10 ثانیه دیگر ماساژ دهید
• این کار را 1 یا 2 بار در روز انجام دهید.

6. کف دست زدن

تکنیک ساده کف دستی برای آرام کردن چشم های خسته و دردناک عالی است. این تکنیک به ویژه زمانی مفید است که چشمان شما پس از مطالعه یا گذراندن زمان زیادی در مقابل صفحه دسکتاپ، لپ تاپ یا تلویزیون خسته و دردناک می شود.

• صاف در یک موقعیت راحت بنشینید.
• کف دست ها را به هم بمالید تا گرم شوند.
• کف دست های گرم خود را روی پلک های بسته خود قرار دهید، اما فشار زیادی وارد نکنید.
• استراحت کنید و حدود 30 ثانیه از تاریکی لذت ببرید.
• به آرامی چشمان خود را باز کنید و به اطراف نگاه کنید.
• این روند را 3 تا 5 بار در یک جلسه تکرار کنید.

7. دانه چشوم

وقتی صحبت از درمان های گیاهی برای درد چشم به دلیل نوعی عفونت می شود، هیچ چیز نمی تواند بهتر از گل خوش باشد. قدرت مبارزه با عفونت و خشک کردن مایع چشم از گسترش عفونت جلوگیری می کند و باعث بهبودی می شود.

• ابتدا 1 قاشق چایخوری گیاه چشوم را در 1 فنجان آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید. اجازه دهید تا خنک شود. محلول را با یک پارچه پنیر تمیز صاف کنید و از آن به عنوان شوینده چشم استفاده کنید. روزی یکی دو بار تکرار کنید.
• روش دیگر، می‌توانید از قطره چشمی 10% هومیوپاتی افرازیا برای خلاص شدن از شر سوزش یا التهاب چشم استفاده کنید. چند بار در روز یک قطره در هر چشم بریزید تا عفونت برطرف شود.

8. گلاب

گلاب یک درمان خانگی شناخته شده برای تسکین درد چشم و همچنین درد و خستگی است. همچنین دارای خواص ضد عفونی کننده قوی است که می تواند از انواع مختلف عفونت های چشمی پیشگیری و درمان کند.

یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که زمانی که گلاب در قطره های چشمی استفاده می شود، به دلیل خواص ضد عفونی کننده و ضد درد، به درمان ورم ملتحمه کمک می کند.

• ابتدا 2 قطره گلاب خالص را با قطره چکان مستقیماً در چشمان خود بریزید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.
• از طرف دیگر، 3 یا 4 قطره گلاب را در مقداری آب مقطر مخلوط کنید. از آن برای شستشوی چشم ها چند بار در روز استفاده کنید.

جلوگیری از بروز درد چشم

آویشن کوهی

مزاج شناسی