عطارک

9 درمان طبیعی بیماری فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا چیست؟

فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که شامل درد اسکلتی عضلانی است که معمولاً به عنوان “احساس بی حسی، گزگز، سوزش” توصیف می شود. مشکلات خواب، خستگی و ناراحتی عاطفی نیز می تواند با این وضعیت همراه باشد.

علائم فیبرومیالژیا

علاوه بر درد گسترده، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است این موارد را نیز داشته باشند:

• افزایش حساسیت به درد
• خستگی مفرط .
• سفتی عضلات
• مشکل در خوابیدن
• مشکلات فرآیندهای ذهنی (معروف به “فیبرو-مه”)، مانند مشکلات حافظه و تمرکز
• سردرد .
• سندرم روده تحریک پذیرIBS، یک بیماری گوارشی که باعث درد معده و نفخ می شود

اگر فکر می کنید فیبرومیالژیا دارید، به پزشک عمومی مراجعه کنید. درمان برای کاهش برخی از علائم آن در دسترس است، اگرچه بعید است که به طور کامل ناپدید شوند.

چه چیزی باعث فیبرومیالژیا می شود؟

علت دقیق فیبرومیالژیا ناشناخته است، اما تصور می‌شود که مربوط به سطوح غیرطبیعی برخی از مواد شیمیایی در مغز و تغییرات در نحوه پردازش پیام‌های درد در بدن توسط سیستم عصبی مرکزی (مغز، نخاع و اعصاب) باشد.

همچنین پیشنهاد می‌شود که برخی افراد به دلیل ژن‌هایی که از والدینشان به ارث رسیده‌اند، بیشتر به فیبرومیالژیا مبتلا می‌شوند.

در بسیاری از موارد، به نظر می‌رسد که این بیماری توسط یک رویداد استرس‌زا از نظر جسمی یا احساسی ایجاد می‌شود، مانند:

• یک آسیب یا عفونت
• زایمان .
• داشتن یک عمل جراحی
• فروپاشی یک رابطه
• مرگ یکی از عزیزان

راه های درمان بیماری فیبرومیالژیا

در حال حاضر، فیبرومیالژیا هیچ درمانی ندارد و پزشکان در حال حاضر مطمئن نیستند که چه چیزی باعث آن می شود.

درمان های استاندارد برای علائم فیبرومیالژیا شامل مسکن ها، داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد تشنج است. اینها می توانند به کاهش علائمی مانند درد، خستگی و بی خوابی کمک کنند.

با این حال، برای برخی از افراد، این داروها ممکن است راه حل کاملی را ارائه نکنند. آنها ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند که ادامه مصرف آنها را دشوار می کند و ممکن است به اندازه کافی درد را تسکین ندهند.

به همین دلیل، اغلب تغییرات سبک زندگی و درمان های طبیعی، بیشتر توصیه می شود. در زیر چند مورد از درمان های طبیعی محبوب تر برای بیماری فیبرومیالژیا آورده شده است.

1. خواب

خواب کافی برای مدیریت علائم فیبرومیالژیا بسیار مهم است. استراحت خوب به مبارزه با خستگی همراه با این بیماری کمک می کند.

تمرین هایی که می تواند به افراد کمک کند خواب باکیفیتی داشته باشند عبارتند از:

• به حداقل رساندن چرت های روزانه
• هر روز سر ساعت مشخصی به رختخواب رفتن و بیدار شدن
• محدود کردن نور و صدا در هنگام خواب
• اجتناب از تماشای برنامه و یا سریال درست قبل از خواب
• بین خوردن یک وعده غذایی سنگین و رفتن به رختخواب 2 تا 3 ساعت فاصله است
• پرهیز از الکل و قهوه قبل از خواب

همچنین بخوانید: درمان بیماری میوزیت با روش های طبیعی

2. ورزش

برخی از افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا ممکن است در ابتدا ورزش کردن را دشوار بدانند، اما ورزش کردن به تدریج و تداوم آن می تواند مزایایی را به همراه داشته باشد. با افزایش قدرت عضلانی در طول زمان، درد و ناراحتی باید کاهش یابد.

افراد مبتلا به فیبرومیالژیا باید قبل از شروع یک رژیم ورزشی با پزشک صحبت کنند. یک فیزیوتراپیست می تواند به تنظیم یک برنامه مناسب کمک کند.

یک بررسی سیستماتیک کاکرین به این نتیجه رسید که انجام تمرینات هوازی منظم، از جمله شنا، پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری، احتمالاً کیفیت زندگی مرتبط با سلامتی را برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا بهبود می‌بخشد. همچنین ممکن است منجر به عملکرد فیزیکی بهتر و کاهش درد، خستگی و سفتی شود.

3. استراحت

افراد مبتلا به فیبرومیالژیا نسبت به افراد بدون این عارضه راحت‌تر خسته می‌شوند و استراحت در صورت لزوم بسیار مهم است. تلاش برای انجام ورزش بیش از حد یا فعالیت های زیاد می تواند درد و خستگی را افزایش دهد، بنابراین اعتدال، کلیدی است.

با تمرین بسیار و  فشار بیش از حد به خود در هنگام ورزش، افراد ممکن است روزهای بیشتری را احساس خستگی داشته باشند.

4. رژیم غذایی و مکمل ها

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، برنامه ورزشی، و کاهش مصرف کافئین، الکل، محصولات نیکوتین و داروهای غیرقانونی می تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خوی کمک کند.

  مکمل ها عبارتند از:

• ویتامین دی
• منیزیم
• سویا.
• کراتین

برخی از افراد همچنین استفاده از محصولات موضعی حاوی کپسایسین را توصیه می کنند که ماده ای است که در فلفل چیلی وجود دارد و باعث گرم شدن آن می شود.

5. کاهش استرس

بسیاری از افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا گزارش می دهند که استرس علائم آنها را بدتر می کند. مطالعات منابع قابل اعتماد، ارتباط بین پریشانی روانی و فیبرومیالژیا را شناسایی کرده اند.

پیشنهادات برای مدیریت استرس عبارتند از:

• انجام یوگا و سایر انواع ورزش
• مطالعه روزنامه یا سرگرمی های دیگر
• تا حد امکان با دوستان و خانواده در تماس باشید
• پیوستن به یک گروه حمایتی برای افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا

6. طب سوزنی

طب سوزنی نوعی طب سنتی چینی است که در آن پزشکان سوزن های کوچکی را در نقاط ماشه ای خاص در بدن فرو می کنند.

برخی افراد بر این باورند که این سوزن ها جریان خون و سطوح شیمیایی را تغییر می دهند که می تواند به تسکین درد و ناراحتی فیبرومیالژیا کمک کند.

یک بررسی منبع معتبر مطالعات شواهد کم تا متوسطی را نشان می‌دهد که طب سوزنی ممکن است فوایدی مانند بهبود درد و سفتی را برای افراد مبتلا به بیماری فیبرومیالژیا ارائه دهد، اما تحقیقات بیشتری برای تأیید سودمندی این عمل ضروری است.

7. ماساژ

ماساژ یک درمان شناخته شده برای درد عضلات و مفاصل است. این شامل دستکاری ملایم بدن برای افزایش دامنه حرکت، کاهش استرس، تقویت آرامش و تسکین درد است.

یک بررسی سیستماتیک در سال 2014 نشان داد که 5 هفته یا بیشتر ماساژ درمانی منجر به بهبود قابل توجهی در درد، اضطراب و افسردگی در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا شد.

8. یوگا و تای چی

یوگا و تای چی هر دو رشته های ملایم و آهسته ای هستند که حرکات کنترل شده را با مدیتیشن و تنفس عمیق ترکیب می کنند.

درمان بیماری فیبرومیالژیا

خواص مومنایی

تست مزاج شناسی

13 درمان طبیعی بیماری آرتروز

استئوآرتریت، شایع ترین شکل آرتریت، یک بیماری بیومکانیکی و فیزیولوژیکی است. غضروفی که بافری بین استخوان‌ها ایجاد می‌کند، شکسته و فرسوده می‌شود و به استخوان‌ها اجازه می‌دهد تا روی یکدیگر ساییده و ساییده شوند. آرتریت افراد در هر سنی از جمله کودکان را تحت تاثیر قرار می دهد.

علائم آرتروز چیست ؟

علائم اصلی آرتروز درد و سفتی مفاصل و مشکلات حرکت مفصل است.

برخی از افراد علائمی مانند:

• درد، حساسیت و سفتی مفاصل
• التهاب در داخل و اطراف مفاصل
• محدودیت حرکت مفاصل
• پوست قرمز گرم روی مفصل آسیب دیده
• ضعف و تحلیل عضلات

شدت علائم آرتروز از فردی به فرد دیگر و بین مفاصل آسیب دیده مختلف بسیار متفاوت است.

برای برخی افراد، علائم می تواند خفیف باشد و ممکن است بیایند و از بین بروند. سایر افراد ممکن است مشکلات مداوم و شدیدتری را تجربه کنند که انجام فعالیت های روزمره را دشوار می کند.

تقریباً هر مفصلی می‌تواند تحت تأثیر آرتروز قرار گیرد، اما این بیماری اغلب باعث مشکلاتی در زانوها، لگن و مفاصل کوچک دست‌ها می‌شود.

استئوآرتریت در مفاصل تحمل کننده وزن (مانند زانوها، لگن، پاها و ستون فقرات) شایع است و به تدریج طی ماه ها یا سال ها بروز می کند. به جز درد در مفاصل، مانند سایر انواع آرتریت التهابی، احساس بیماری یا خستگی در شما ایجاد نمی کند.

علل آرتروز چیست؟

به عنوان بخشی از زندگی عادی، مفاصل شما در معرض یک سطح پایین آسیب دائمی قرار می گیرند. در بیشتر موارد، بدن شما آسیب را به خودی خود ترمیم می کند و هیچ علامتی را تجربه نمی کنید.

اما در آرتروز، غضروف محافظ انتهای استخوان‌های شما شکسته می‌شود و باعث درد، تورم و مشکلات حرکت مفصل می‌شود. رشد استخوانی ممکن است ایجاد شود و این ناحیه قرمز و متورم شود.

علت دقیق آن مشخص نیست، اما تصور می شود چندین چیز خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد، از جمله:

• آسیب مفاصل – استفاده بیش از حد از مفصل زمانی که زمان کافی برای بهبودی پس از جراحت یا عمل نداشته است.
• سایر شرایط (آرتریت ثانویه) – استئوآرتریت می تواند در مفاصل آسیب دیده به شدت توسط یک بیماری قبلی یا موجود، مانند آرتریت روماتوئید یا نقرس رخ دهد.
• سن – خطر ابتلا به این بیماری با افزایش سن افزایش می یابد.
• سابقه خانوادگی – استئوآرتریت ممکن است در خانواده ها ایجاد شود، اگرچه مطالعات تنها یک ژن مسئول را شناسایی نکرده اند.
• چاقی – چاق بودن به مفاصل شما فشار زیادی وارد می کند، به ویژه مفاصلی که بیشتر وزن شما را تحمل می کنند، مانند زانوها و باسن؛
• جنسیت – آرتروز در زنان شایع تر از مردان است.

درمان های طبیعی بیماری آرتروز.

ورزش.

تمرینات با وزنه ملایم به همراه تمرینات هوازی ترکیبی عالی برای درمان طبیعی آرتریت است که می تواند عضلات اطراف مفصل آسیب دیده را تقویت کند و از آن حمایت بیشتری کند و به سالم ماندن آن کمک کند.

همچنین بخوانید: 5 درمان اثربخش خانگی برای پوکی استخوان با گیاهان دارویی

کاهش وزن

اگر اضافه وزن دارید، استرس و فشار زیادی به زانوها و باسن وارد می‌کنید و درد آرتروز خود را بدتر می‌کنید. کاهش وزن به عنوان درمان استئوآرتریت تاثیر زیادی دارند.

یخ یا گرما درمانی

زمانی که درد حاد رخ می‌دهد، یخ ممکن است کمک کند. اما برای برخی از مبتلایان آرتروز، استفاده از گرما و همچنین کرم‌های ضد التهاب موضعی OTC تسکین دهنده است.

مکمل ها

ترکیب گلوکزامین و کندرویتین ممکن است به درمان آرتروز کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که این ترکیب می تواند منجر به بهبود علائم شود.

مواد غذایی ضد التهابی

تحقیقات تعدادی از مواد غذایی را شناسایی کرده است که می توانند التهاب و تورم را کاهش دهند – علت بسیاری از دردهای مرتبط با آرتروز، التهاب است- بر اساس تحقیقات منتشر شده در نوامبر 2015 به نظر می رسد اسیدهای چرب امگا 3 در کنترل التهاب و بهبود زخم و بهبود مفاصل نقش دارند که ممکن است پیشرفت آرتروز را کند کند.

بنیاد آرتریت بیان می‌کند که پیروی از رژیم غذایی مشابه رژیم مدیترانه‌ای، که بر مقدار زیادی سبزیجات، غلات کامل، ماهی و چربی‌های سالم تاکید دارد، می‌تواند به کاهش التهاب و درمان آرتروز کمک کند.

طب سوزنی

طب سوزنی چینی باستان ممکن است درمان آرتروز باشد. با این روش که، شامل قرار دادن سوزن‌های نازک در نقاط خاصی از بدن برای تسکین درد است.

ماساژ درمانی

یک ساعت ماساژ در هفته به مدت حداقل هشت هفته، درمانی برای استئوآرتریت و تسکین درد و سفتی آرتریت و همچنین افزایش تحرک است. عضلاتی که در اطراف مفاصل در آرتروز دچار اسپاسم می شوند را می توان با استفاده از ماساژ درمانی تسکین داد. این روش  می‌تواند جریان خون را تحریک کند و باعث می‌شود یک ناحیه تحت استرس گرم‌تر و آرام‌تر شود.

اسپای مناسب

اسپا مکانی است که از خصوصیات درمانی آب چشمه های معدنی خارج شده از قلب طبیعت برای مراقبت، درمان و التیام جسم و روح انسان استفاده می کند. اسپا کاملا با ماساژ درمانی متفاوت است. در واقع اسپا خواص طبی و درمانی دارد و این هدف با قرار دادن ماسک های گیاهی بر روی پوست و قرار گرفتن در فضایی معطر همراه با موسیقی گوش ‌نواز و درگیر شدن حواس پنجگانه تا رسیدن به آرامش و رفع خستگی انجام می پذیرد.

ممکن است کمی بی‌اهمیت به نظر برسد، اما طبق بررسی تحقیقاتی که در آگوست 2015 در مجله بین‌المللی زیست‌ متئوروولوژی منتشر شد، نشان داده شده است که رفتن به اسپای مناسب یک درمان موثر آرتروز است. محققان گزارش می دهند که آب درمانی، که شامل خیساندن در آب بسیار گرم یا آب حاوی مواد معدنی است، می تواند به تسکین درد مفاصل کمک کند. حمام گلی غنی از گوگرد نیز یک درمان طبیعی شناخته شده برای علائم آرتریت است.

ارتز

ارتز (Orthosis) یا بریس به وسیله‌ ای گفته می‌شود که برای کمک به عملکرد اندام یا عضو آسیب دیده یا دچار نقص ساخته می شود. یک بریس بر روی مفصل ملتهب قرار می‌گیرد و می‌تواند با حمایت از مفصل و کاهش بخشی از استرس ناشی از وزن بدن یا استفاده روزانه، درد را کاهش دهد. بریس ها همچنین می توانند به تنظیم مجدد مفاصلی که در اثر آرتریت دچار انحراف شده اند کمک کنند.

مطمئن شوید که فقط به ماساژ درمانی مراجعه کنید که تجربه درمان افراد مبتلا به آرتروز را دارند، زیرا مفاصل آرتروز بسیار حساس هستند و باید با احتیاط رفتار شوند. از پزشک خود برای معرفی این درمان طبیعی برای آرتریت بخواهید.

داروی ذهن و بدن

برخی از تمرین‌ها که بر تعامل بین ذهن و بدن تمرکز دارند، می‌توانند یک درمان طبیعی برای آرتریت باشند، زیرا افراد عضلات را شل می‌کنند و کشش می‌دهند و در عین حال به ذهن اجازه می‌دهند تا خود را به دور از درد متمرکز کند.

یوگا می تواند انعطاف پذیری شما را بهبود بخشد و ماهیچه ها را تقویت کند – که هر دو برای حمایت از مفاصل آرتروز مهم هستند. تای چی همچنین می تواند علائم را در کوتاه مدت کاهش دهد، به ویژه درد، سفتی، و حرکت در افرادی که آرتروز در زانوهای خود دارند.

علائم اصلی آرتروز

خواص مومیایی

آزمون مزاج شناسی و شناخت مزاج چهارگانه

7 فایده و خواص فوق العاده دمنوش گیاهی گل رز و طرز تهیه آن

چای گل رز در طول تاریخ کاربردهای زیادی در سلامتی و تندرستی دارد. تصور می شود که دردهای قاعدگی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند، سرعت بهبود بیماری، بهبود هضم، سم زدایی بدن، تحریک خلق و تنظیم چرخه خواب را دارد.

چای رز چیست؟

چای رز، به سادگی، از شکوفه های کامل گل رز یا خود گلبرگ های رز (پس از خشک شدن) تهیه می شود. این یک نوع چای محبوب خاورمیانه است اما در سراسر جهان از آن لذت می برند. شاید فواید بسیار زیاد این چای در نتیجه غلظت بالای احتمالی ویتامین C، پلی فنول ها، ویتامین A، مواد معدنی مختلف، میرسن، کورستین و سایر آنتی اکسیدان ها باشد.

همچنین بخوانید: آیا نوشیدن چای در شب مضر است؟

7 فایده و خواص فوق العاده دمنوش گیاهی گل رز

گمان می رود افزودن چای گل رز به رژیم سلامتی شما به تسکین شرایط مختلفی کمک می کند که ممکن است شامل آرتریت تا دردهای قاعدگی باشد. برخی نیز این چای را برای مشکلات گوارشی و بی خوابی مفید می دانند. این چای از کل شکوفه ها یا گلبرگ ها گل به دست می آید.

1. ممکن است ناراحتی قاعدگی را کاهش دهد

احتمالاً یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای دوره‌های دردناک قاعدگی، نوشیدن چای گل رز است، زیرا ممکن است نه تنها به تنظیم هورمون‌ها و شاید کاهش احتقان رحم کمک کند، بلکه گرفتگی و نوسانات خلقی را که اغلب با قاعدگی همراه است، از بین می برد. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما نتایج اولیه امیدوارکننده است.

2. ممکن است به بهبود خلق و خو کمک کند

کیفیت طبیعی نشاط آور چای می تواند آن را برای کسانی که ممکن است احساس افسردگی یا استرس بیش از حد دارند، گزینه ای عالی تبدیل کند. در حالی که هیچ تحقیق بالینی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد، کسانی که به مزایای طب جایگزین اعتقاد دارند ممکن است پیشنهاد دهند که چای گل رز ممکن است تأثیر مفیدی بر افرادی که افسردگی را تجربه می کنند داشته باشد.

3. ممکن است سیستم ایمنی را بهبود بخشد

مانند بسیاری از گیاهان و گل‌های مختلف که برای تهیه دمنوش‌های گیاهی استفاده می‌شوند، چای گل رز احتمالاً سرشار از ویتامین C است که احتمالاً یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های بدن ما است. ویتامین C به عنوان بخشی ضروری از سیستم ایمنی بدن ما شناخته شده است زیرا می تواند تولید گلبول های سفید خون را تحریک کند و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند، بنابراین احتمالاً استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد.

4. ممکن است خطر ابتلا به بیماری مزمن را کاهش دهد

احتمالا یکی از دلایل اصلی بیماری های مزمن استرس اکسیداتیو است. این امر توسط رادیکال های آزاد ایجاد می شود، که احتمالاً محصولات جانبی طبیعی متابولیسم سلولی هستند که می توانند باعث جهش سلول های سالم شوند. با افزایش تعداد آنتی اکسیدان ها در بدن ما، که ممکن است شامل میرسن، کورستین، و میرسن از چای گل رز باشد، می توان خطر ابتلا به برخی از بیماری های مزمن را کاهش داد.

5. ممکن است به تنظیم خواب کمک کند

خاصیت آرام‌بخش طبیعی بالقوه چای گل سرخ می‌تواند آن را به نوشیدنی فوق‌العاده‌ای برای پایان دادن به یک شب تبدیل کند، و به آن اجازه می‌دهد استرس را کاهش دهد و الگوهای خواب و ریتم شبانه‌روزی را به طور قابل قبولی تنظیم کند. اگر از بی خوابی رنج می برید یا مرتباً خوابتان مختل یا قطع می شود، می توانید این چای را قبل از رفتن به رختخواب میل کنید. ممکن است متوجه شوید که نوشیدن این دمنوش، احساس آرامش و خواب خوبی به شما می دهد!

6. ممکن است به کاهش دیسترس تنفسی کمک کند

در صورتی که با سرماخوردگی یا آنفولانزا دست و پنجه نرم می کنید، چای گل رز که معمولاً برای تسکین مجاری تنفسی، ریه ها و گلو تجویز و توصیه می شود، می تواند یک انتخاب عالی باشد. همچنین ممکن است به دفع مخاط و بلغم کمک کند، که می تواند محل زندگی و رشد باکتری ها و سایر عوامل بیماری زا باشد.

7. ممکن است به هضم غذا کمک کند

خواص ضدباکتریایی این چای به سرعت روی بسیاری از عفونت‌ها اثر می‌گذارد که ممکن است شامل عفونت‌های دستگاه گوارش یا روده باشد. این می تواند به تعادل مجدد میکرو فلور در روده کمک کند و احتمالاً مشکلات گوارشی را که ممکن است شامل یبوست، گرفتگی عضلات، نفخ یا اسهال باشد را تسکین دهد. همانطور که گفته شد، چای گل رز ممکن است به عنوان یک ملین نیز عمل کند، به خصوص اگر بیش از 2 فنجان در روز بنوشید. بنابراین، می توانید چای گل رز را در حد اعتدال مصرف کنید و نحوه واکنش بدن خود را در اولین شروع نوشیدن این نوشیدنی کنترل کنید.

دمنوش گیاهی گل رز

خواص کندر برای زود انزالی

مزاج شناسی

دستور پخت هوموس خانگی خوشمزه و مقوی

هوموس یک دیپ خامه ای خوشمزه است که دوز خوبی از پروتئین، فیبر و چربی های مفید برای قلب را ارائه می دهد. ماده اصلی این غذا مدیترانه ای نخود است. نخود به عنوان عضوی از خانواده حبوبات، سرشار از پروتئین و فیبر است. نخود همچنین سرشار از انرژی می باشد، شما را برای مدت طولانی تری سیر می کنند و به کاهش کلسترول کمک می کنند.

تاهینی(ارده)، خمیری است که از دانه های کنجد تهیه می شود، یکی دیگر از اجزای جدایی ناپذیر هوموس است. به آن خمیر کنجد یا کره کنجد نیز می گویند و به راحتی می توان آن را مانند کره بادام زمینی تهیه کرد. در واقع، به عنوان یک جایگزین جالب کره بادام زمینی عمل می کند. تاهینی سرشار از ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی و چربی‌های غیراشباع سالم است. سرشار از آهن، کلسیم، منیزیم، ویتامین B و پروتئین است. به علاوه، طعم آجیلی خوبی به هوموس اضافه می کند.

از دیگر موادی که برای تهیه هوموس استفاده می شود می توان به سیر، روغن زیتون، آبلیمو، پودر زیره، فلفل سیاه و نمک اشاره کرد. سیر به ویژه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی برای سلامتی شما مفید است.

هوموس یک ماده غذایی با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات است که اگر در حد اعتدال مصرف شود، به مبارزه با هوس های گرسنگی و کاهش تنقلات بیش از حد کمک می کند. علاوه بر این، آهن بالای آن به افزایش انرژی شما کمک می کند.

طرز تهیه هوموس نخود 

مواد لازم جهت تهیه هوموس:

• نخود
• ارده
• روغن زیتون
• ½ لیمو
• حبه های سیر
• فلفل سیاه .
• پودر زیره
• نمک
• جعفری .
• یک زودپز
• مخلوط کن یا غذاساز
• پیمانه و قاشق
• قاشق همزن

مراحل تهیه تاهینی برای هوموس، با دانه کنجد بدون پوست

1. تابه ای را گرم کنید و 1 فنجان کنجد به آن اضافه کنید.
2. دانه ها را به مدت 5 دقیقه یا تا زمانی که براق شوند و شروع به جوشیدن کنند، روی حرارت ملایم تفت دهید. همچنین عطر آجیل را استشمام خواهید کرد.
3. کنجد برشته شده را داخل آسیاب بریزید.
4. دانه ها را چند ثانیه آسیاب کنید.
5. سپس 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر اضافه کنید و دوباره مخلوط را آسیاب کنید. در صورت نیاز روغن بیشتری اضافه کنید تا خمیر یکدستی بدست آید.

همچنین بخوانید: 3 روش تهیه واویشکا؛ معروف ترین غذای گیلانی

مراحل پخت هوموس

1. ابتدا 2 فنجان نخود آب پز (از یک شب خیس خورده و پخته شده) را در مخلوط کن یا غذاساز بریزید.
2. سپس 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر اضافه کنید.
3. اکنون 1 یا 2 حبه سیر پوست گرفته اضافه کنید.
4. حالا 2 تا 3 قاشق غذاخوری تاهینی اضافه کنید.
5. آب ½ لیمو را در آن فشار دهید.
6. در این مرحله ½ قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه را اضافه کنید.
7. همچنین ½ تا 1 قاشق چایخوری پودر زیره را اضافه کنید.
8. کمی نمک به مزه اضافه کنید.
9. چند برگ جعفری را داخل آن بریزید.
10. مخلوط را با سرعت بالا هم بزنید و بعد از جوشاندن نخود آب باقیمانده را به میزان لازم به آن اضافه کنید تا خمیر یکدستی به دست آید.

هوموس خانگی خوشمزه و سالم شما آماده است! می‌توانید آن را با پیتا، سبزیجات خرد شده (هویج، خیار، کلم بروکلی یا گوجه‌فرنگی) میل کنید یا از آن به عنوان جایگزینی برای ساندویچ استفاده کنید. با این حال، حتما این دیپ خوش طعم را در حد اعتدال مصرف کنید.

طرز تهیه هوموس نخود

نمک چینی

آزمون شناخت مزاج

آنچه باید در مورد کاکتوس غوره ای بدانیم

کاکتوس غوره ای

سلام و درود دوستان و همراهان همیشگی امیدوارم سلامت و سرحال باشید امروز در مورد گیاه زیبای غوره ای یا دانه تسبیحی یا رشته مرواریدی صحبت می کنیم گیاهی زیبا و بی آزار که اگر روش نگهداری گیاه را بدانیم گیاهی است که سالها براتون با گلهای زیبا و خوشه های مرواید مانندش دلربایی می کند.

گیاه غوره های از خانواده کاکتوس هاست و تقریبا شرایط نگهداری شبیه کاکتوس ها دارد. این گیاه باعث سم زدایی محل زندگی شما می شود اما گیاه کاملا سمی است که باید از دسترس کودکان و حیوانات خانگی بدور باشد (چون گیاه شبیه غوره است کودکان را وسوسه برای خردن گیاه نکند که بشدت خطرناک و سمی است).

نور مناسب کاکتوس غوره ای

گیاه غوره ای نیاز به نور فراوان اما غیر مستقیم دارد؛ اگر شرایط نوری گیاه فراهم باشد گیاه گلهای ریز و خوشبویی خواهد داد که رایحه دارچین را براتون تدایی می کند، هرگر گیاه را در معرض نور مستقیم خورشید و آفتاب تند تابستان قرار ندهید؛ اگر از گیاه خارج از منزل و ساختمان نگهداری می کنید سعی کنید گیاه را سایه آفتاب نگهداری کنید و مکانی که بیشتر نور غیر مستقیم دریافت کند تا نور مستقیم همچنین کم نوری و تاریکی مطلق برای گیاه مناسب نیست.

همچنین بخوانید: آموزش تکثیر گیاه پتوس با راحت ترین روش (قلمه زدن)

آبیاری گل غوره

گیاه غوره ای از خانواده کاکتوس هاست و نیاز به آبیاری زیادی ندارد چون آب را درساقه و دانه های خود نگهداری می کند و آبیاری زیاد منجر به پوسیدگی و بروز بیمارهای قارچی برای گیاه می شود، همچنین خشکی مطلق به گیاه آسیب می زند، همیشه به موقع و به مقدار کافی گیاه را آبیاری کنید.

خاک مناسب کاکتوس غوره ای

• خاک گیاه غوره باید خاکی سبک با زهکشی مناسب و خوب باشد.
• خاکی که پس از آبیاری گیاه آب اضافه از ته گلدان خارج شود و داخل خاک نماند تا خاک را باتلاقی و بیمار و ریشه ها را خراب کند؛
• می توانید از خاک های آماده ای که مخصوص کاکتوس ها هست استفاده کنید.
• یا از ترکیب خاک برگ و مقدار فراوانی شن و پرلیت استفاده کنید.
• و یا از ترکیب یک سوم خاک باغچه و بقیه از خاک کاکتوس استفاده کنید؛

کوددهی

هر سال بهار و تابستان هر ماه گیاه را با کود های مخصوص کاکتوس ها و کود های موجود و مخصوصا گیاهان گوشتی تقویت کنید. در فصل پاییز و تابستان که رشد بعضی گیاهان کند تر می شود کود دهی را متوقف کنید همچنین آبیاری در شش ماهه دوم سال را به حداقل برسانید اگر در فصل بهار و تابستان هفته ای یک یا دوبار گیاه را آبیاری می کردید در فصل پاییز و زمستان دو یا سه هفته یکبار گیاهتون رو آبیاری کنید؛ (چون اکثر گیاهان در فصل سرما رشدشون کم شده و به اصطلاح به خواب زمستانی می روند)؛

پس آبیاری زیاد و کود دهی هنگامی که گیاه رشدی ندارد اضافه است و ریشه سوخته و از بین می رود.

قلمه زدن گیاه کاکتوس غوره ای :

شما می توانید ساقه های گیاه را به اندازه هشت تا پانزده سانتی برش زده درون خاک سبک یا پرلیت (دانه های سفید داخل خاک) بکارید؛ پس از چند هفته که ساقه ها ریشه زدند داخل خاک مناسب و غنی تر و گلدان بکارید.

مشکلات رایج گیاه غوره ای :

• پهن و کشیده شدن دانه های غوره ای نشان از خشکی و بی آبی گیاه دارد؛ پس آبیاری را بیشتر کنید.
• عدم گلدهی در گیاه غوره ه ای: کمبود نور کافی برای گلدهی و کمبود مواد مغذی داخل خاک؛ پس گیاه را به محیط پر نورتری منتقل کنید و خاک گیاه را تقویت کنید با کود و یا تعویض خاک.
• زرد شدن گیاه: از آبیاری زیاد است؛ پس آبیاری را کمتر کنید و اجازه بدهید خاک گیاه تا نوبت بعدی کاملا خشک شود.
• گیاه کاکتوس غوره ای نیاز به رطوبت و مه پاشی ندارد؛ غبار پاشی و رطوبت بالا گیاه را باعث بیماری می کند.
• این گیاه سرما را دوست ندارند؛ در سرما برگهای گیاه می ریزد در فصل سرد سال گیاه را به داخل منزل برده و از سرما زدگی گیاه جلوگیری کنید.

مشکلات رایج گیاه غوره ای

پیاز عنصل

تست مزاج شناسی

11 درمان خانگی موثر برای بیماری سل

بیماری سل چیست و چه علائمی دارد؟

سل یک عفونت باکتریایی است که از طریق استنشاق قطرات ریز از سرفه یا عطسه فرد مبتلا منتشر می شود. این بیماری عمدتاً ریه‌ها را درگیر می‌کند، اما می‌تواند هر قسمت از بدن، از جمله شکم، غدد، استخوان‌ها و سیستم عصبی را درگیر کند. سل یک بیماری بالقوه جدی است، اما اگر با آنتی‌بیوتیک مناسب درمان شود، می‌توان آن را درمان کرد.

علائم بیماری سل چیست؟

علائم معمول بیماری سل عبارتند از:

• سرفه مداوم که بیش از 3 هفته طول می کشد و معمولاً خلط ایجاد می کند که ممکن است خونی باشد.
• کاهش وزن
• عرق شبانه .
• درجه حرارت بالا
• خستگی و خستگی
• از دست دادن اشتها
• تورم در گردن

در صورت داشتن سرفه ای که بیش از 3 هفته طول بکشد یا سرفه های خونی، باید به پزشک عمومی مراجعه کنید.

چه چیزی باعث بیماری سل می شود؟

سل یک عفونت باکتریایی است. سلی که ریه ها را تحت تأثیر قرار می دهد (سل ریوی) مسری ترین نوع است، اما معمولاً تنها پس از قرار گرفتن طولانی مدت در فرد مبتلا به این بیماری گسترش می یابد.

در اکثر افراد سالم، دفاع طبیعی بدن در برابر عفونت و بیماری (سیستم ایمنی) باکتری ها را از بین می برد و هیچ علامتی ندارد.

گاهی اوقات سیستم ایمنی نمی تواند باکتری ها را از بین ببرد، اما از گسترش آن در بدن جلوگیری می کند.

هیچ علامتی نخواهید داشت، اما باکتری در بدن شما باقی می ماند. این به عنوان سل نهفته شناخته می شود. افراد مبتلا به سل نهفته برای دیگران مسری نیستند.

اگر سیستم ایمنی نتواند عفونت را بکشد یا مهار کند، می‌تواند در ریه‌ها یا سایر قسمت‌های بدن پخش شود و علائم در عرض چند هفته یا چند ماه ظاهر می‌شود. این به عنوان سل فعال شناخته می شود.

سل نهفته می تواند در آینده به یک بیماری سل فعال تبدیل شود، به خصوص اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شود.

درمان بیماری سل با روش های موثر خانگی

امروزه، تحقیقات جایگزین نشان داده است که راه های مختلفی برای درمان سل وجود دارد، یا حداقل با علائم مقابله می کند و به سیستم ایمنی شما اجازه می دهد تا کنترل خود را دوباره به دست بیاورد. درمان دارویی سل یک فرآیند طولانی و دشوار با آنتی بیوتیک و خطر بالای عوارض است. بنابراین، اگر می خواهید درمان خود را با برخی از این درمان های طبیعی تکمیل کنید، می توانید زمان بهبودی خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید. علاوه بر این، با حفظ یک رژیم غذایی یا سبک زندگی که شامل این درمان‌های خانگی است، می‌توانید احتمال ابتلا به بیماری سل را تا حد زیادی کاهش دهید.

درمان های خانگی برای بیماری سل

1. ویتامین D

طبق یک مطالعه منتشر شده، سطوح پایین ویتامین D در بدن با خطر بالاتر ابتلا به بیماری سل مرتبط است. یک تحقیق در سال 2019 که در مجله تنفسی اروپا منتشر شد، نشان می‌دهد که ویتامین D ممکن است به تسریع درمان در بیماران مبتلا به سل ریوی مقاوم به چند دارو، کمک کند.

ویتامین D را می توان در منابع غذایی مانند تخم مرغ، شیر غنی شده، ماهی و روغن کبد ماهی کاد یافت. به آن ویتامین آفتاب نیز می گویند زیرا می توانید آن را با قرار گرفتن در آفتاب اولیه صبح دریافت کنید.

همچنین بخوانید: 8 درمان خانگی برای رفع ضعف و خستگی

2. موز

کاهش وزن یکی از علائم کلیدی است که افراد مبتلا به سل با آن مواجه هستند. افزودن غذاهای غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و کالری مانند موز ممکن است به مدیریت وزن کمک کند. برگ‌های درخت موز در برابر باکتری مایکوباکتریوم توبرکلوزیس که باعث سل می‌شوند نیز مفید است.

3. آناناس

مطالعه‌ای که در سال 2010 منتشر شد، نشان داد که مخلوطی از آب آناناس خام، فلفل، نمک و عسل به حل شدن مخاط در ریه‌های بیماران مبتلا به سل کمک می‌کند. این ممکن است بیشتر به از بین بردن احتقان ریه ها و حفره های بینی کمک کند. بنابراین یک آناناس را تکه تکه کنید یا آب آناناس بنوشید تا به طور طبیعی با سل مبارزه کنید.

4. سیر

تحقیقات نشان می دهد که عصاره سیر و روغن سیر حاوی آجوئن، آلیسین، آلیل متیل تری سولفید است که خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارند. اگرچه محتوای آلیسین سیر معمولاً مورد توجه قرار می گیرد، اما در مورد سل، این اسید سولفوریک موجود در سیر است که به ویژه برای باکتری سل بسیار قوی است.

با خیساندن سیر در آب و نوشیدن آن، یا افزودن سیر تازه به وعده های غذایی خود، ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سل در وهله اول کمک کند.

5. کدو حلوایی .

انواع مختلف کدو، ممکن است به افزایش سطح ایمنی در افراد مبتلا به سل کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای اثبات نقش این سبزی در برابر سل مورد نیاز است.

6. عسل

یک مطالعه منتشر شده در سال 2008 نشان می دهد که استفاده از عسل ممکن است به تسکین عوارض جانبی ناشی از داروهای ضد سل در بیماران مبتلا به سل ریوی کمک کند.

7. نعناع

علاوه بر طعم دادن به کوکتل ها یا خوشبو کردن دهان و نفس، نعناع ممکن است به شکستن تجمع مخاط در مجاری تنفسی کمک کند و اجازه عبور شفاف هوا را بدهد. همچنین دارای خواص تحریک کننده سیستم ایمنی و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند مستقیماً بر هر عفونتی در بدن تأثیر بگذارد.

برگ‌های له شده نعناع را می‌توان در یک چای بسیار قوی قرار داد که هر کسی که از سل رنج می‌برد می‌تواند به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کند.

8. انگور فرنگی هندی

نشان داده شده است که انگور فرنگی هندی به طور موثر علائم سل را کاهش می دهد، به خصوص زمانی که آب انگور فرنگی خالص با عسل مخلوط شده و مصرف شود. این معده و مجرای تنفسی را می پوشاند و می تواند التهاب و ناراحتی را تسکین دهد، در حالی که با خواص ضد باکتریایی اثبات شده خود، سیستم ایمنی شما را نیز تحریک می کند.

9. پرتقال

غلظت بالای ویتامین C و سایر مواد مغذی مفید مانند آنتی اکسیدان ها، پرتقال را به یک درمان خانگی بسیار مفید برای بیماری سل تبدیل می کند. اثر نمکی آب پرتقال می تواند احتقان در ریه ها و مجاری تنفسی را از بین ببرد و به کاهش خلط، سرفه و خون در خلط کمک کند.

پاکسازی ریه با طب سنتی

خواص روغن کدو

مزاج شناسی

10 درمان خانگی خشکی دهان

خشکی دهان زمانی اتفاق می افتد که غدد تولید کننده بزاق به خوبی کار نکنند. به آن خشکی دهان یا کاهش بزاق نیز می گویند. این یک بیماری قابل تشخیص رسمی در نظر گرفته نمی شود، اما گاهی اوقات نشانه یک بیماری دیگر است.

خشکی دهان می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، اما درمان های خانگی می توانند آن را تسکین دهند.

درمان های خانگی خشکی دهان .

این درمان ها برای درمان خشکی دهان ثابت نشده اند، و مشکل خشکی دهان شما را تسکین می دهند.

1. آب بنوشید

نوشیدن آب و هیدراته ماندن می تواند به رفع خشکی دهان کمک کند. مطالعات نشان داده اند که کم آبی ممکن است عاملی برای خشکی دهان باشد. افزایش مصرف آب می تواند به درمان کم آبی خفیف کمک کند.

2. از مصرف برخی داروها خودداری کنید

بیش از 90 درصد موارد خشکی دهان ناشی از داروها است.

یک بررسی مطالعه نشان داد که انواع رایج داروهایی که ممکن است باعث خشکی دهان شوند عبارتند از:

• آنتی هیستامین ها
• داروهای ضد فشار خون
• داروهای هورمونی
• برونکودیلاتورها

اگر فکر می کنید داروی شما باعث خشکی دهان شما می شود، با پزشک خود صحبت کنید. هرگز بدون تأیید پزشک، مصرف دارو را به طور ناگهانی قطع نکنید.

3. عادات کم آبی را کنار بگذارید

• از مصرف کافئین اجتناب کنید. نوشیدنی های کافئین دار می توانند باعث کم آبی بدن شوند. مطالعات منبع معتبر دریافته اند که نوشیدن قهوه یا چای کافئین دار باعث خشکی دهان می شود.
• مصرف الکل را محدود کنید. الکل ممکن است باعث کم آبی بدن شود که می تواند به خشکی دهان کمک کند. هنگام تجربه خشکی دهان، سعی کنید به جای الکل آب بنوشید.
• سیگار نکشید. کشیدن سیگار و تنباکو همچنین می تواند باعث کم آبی بدن شود. قطع یا ترک ممکن است علائم خشکی دهان را کاهش دهد.
• مصرف شکر را کنار بگذارید. مانند کافئین، الکل و سیگار، قند نیز ممکن است شما را کم آب کند. اگر می توانید، برای کاهش مشکلات خشکی دهان، مصرف غذاهای شیرین را کاهش دهید.

همچنین بخوانید: 8 درمان طبیعی برفک دهان در کودکان و بزرگسالان

4. آب نبات های بدون قند را بمکید

مکیدن یک آب نبات بدون قند ممکن است باعث تسکین کوتاه مدت خشکی دهان شود. این شامل محصولاتی مانند قطره های سرفه، قرص های پاستیل یا آب نبات های دیگر می شود.

5. آدامس بدون قند بجوید

آدامس های بدون قند نیز می توانند برای کوتاه مدت خشکی دهان را تسکین دهند. همچنین مقداری آدامس حاوی زایلیتول است که به تحریک تولید بزاق کمک می کند.

6. بهبود کلی مراقبت از دهان

خشکی دهان ممکن است هم نشانه و هم دلیل عدم رعایت بهداشت دهان و دندان باشد. بهبود روال های دهان می تواند منبع مورد اعتماد برای محافظت از سلامت دهان شما بسیار مهم باشد. این شامل استفاده مکرر از نخ دندان، استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید و استفاده از دهانشویه است.

7. از دهانشویه های بدون الکل استفاده کنید

دهانشویه در بهبود بهداشت کلی دهان موثر است که می تواند باعث خشکی دهان شود.به طور خاص، دهانشویه های حاوی زایلیتول به تولید بزاق کمک می کند.

8. از تنفس از طریق دهان خودداری کنید

تنفس دهان می تواند خشکی دهان را بدتر کند و باعث سایر مشکلات سلامت دهان شود. سعی کنید بیشتر از دهانتان از طریق بینی نفس بکشید، به خصوص زمانی که احساس ناراحتی در دهان خشک دارید.

9. یک دستگاه رطوبت ساز تهیه کنید

ایجاد رطوبت ممکن است به سادگی با افزودن رطوبت بیشتر به محیط به خشکی دهان کمک کند.

یک مطالعه نشان داد که مرطوب‌سازی می‌تواند علائم خشکی دهان را به طور متوسط ​​بهبود بخشد. استفاده از دستگاه بخور در شب ممکن است ناراحتی را کاهش دهد و خواب را بهبود بخشد.

10. داروهای گیاهی .

بسیاری از گیاهان می توانند به تحریک تولید بزاق و تسکین موقت خشکی دهان کمک کنند، از جمله:

• آلوئه ورا. ژل یا آب درون برگ های گیاه آلوئه ورا برای دهان مرطوب کننده است. خرید آب آلوئه ورا یک راه عالی برای درمان خشکی دهان است.
• زنجبیل. زنجبیل یک سیالاگوگ گیاهی شناخته شده است. این بدان معناست که به تحریک تولید بزاق کمک می کند، که به خشکی دهان نیز کمک می کند.
• ریشه هالی هاک. هالی هاک عملکرد مرطوب کنندگی مشابه آلوئه ورا دارد.
• ریشه گل ختمی. ریشه ختمی مانند آلوئه گیاهی نرم کننده و مرطوب کننده است. در گیاه درمانی سنتی رایج است.
• کاکتوس نوپال. کاکتوس نوپال یک غذا و داروی سنتی مکزیکی است. این کاکتوس که به آن کاکتوس گلابی خاردار نیز می‌گویند، در صنعت سلامت محبوبیت پیدا کرده است. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که نوپال می تواند خشکی دهان یا کاهش بزاق را بهبود بخشد.
• اسپیلانتس. یک گیاه محبوب است که برای بهبود سلامت دندان استفاده می شود. یکی از استفاده های سنتی به عنوان سیالاگوگ برای افزایش ترشح بزاق است که ممکن است به خشکی دهان کمک کند.
• فلفل دلمه ای. طبق مطالعه ای در سال 2011 و سال 2017، فلفل دلمه ای باعث ترشح بزاق می شود.

چه زمانی برای خشکی دهان باید به پزشک مراجعه کنیم؟

خشکی دهان به ندرت یک مشکل جدی است. گاهی اوقات این نشانه ای است که شما فقط کمی کم آب هستید.

درمان های خانگی خشکی دهان

خواص خولنجان

آزمون مزاج شناسی و شناخت مزاج چهارگانه

فیتونیا

سلام و درود دوستان و همراهان گرامی امیدوارم حال خودتون و گیاهان تون خوب و عالی باشد.

امروز قراره با گیاه همیشه سرسبز و زیبا به نام فیتونیا در خدمت شما عزیزان باشم اگر قصد خرید این گل زیبا را دارید و یا در منزل و محل کارتون این گیاه را نگهداری می کنید پس تا پایان مقاله کنارم باشید. امیدوارم بتوانیم با هم برای رشد و شادابی بهتر گلها بهم دیگر کمک کنیم.

انواع گیاه فیتونیا

گیاه فیتونیا گونه های مختلفی دارد، فیتونیای نقره‌ای و فیتونیای آلبیونیس دو گونه خیلی معروف از گیاه فیتونیا هستند که نگهداری همه نوع آن تقریبا شبیه بهم است و کار دوستداران این گیاه را راحت کرده است؛ همچنین این گیاه به گیاه بسیار حساس و احساساتی هم نام گرفته است؛ چون اگر نسبت به آبیاری گیاه بی توجهی انجام بدهید با قهر کردن و لوس شدن واکنش نشان می دهد تا شما متوجه بشید که چقدر عزیز دل حساس و توقعاتی هست.

این گیاه چون رطوبت دوست است می تواند گزینه مناسبی برای ترایوم باشد چون رشد متوسطی هم دارد جز گیاهانی است که برای تراریوم استفاده می شود و زیبایی خاصی به ترایوم می بخشد.

همچنین بخوانید: علت پژمرده شدن سانسوریا چیست؟ + راه حل درمان آن

شرایط نگهداری فیتونیا

گیاه آپارتمانی فیتونیا به چه مقدار نور خورشید نیاز دارد؟

این گیاه نیاز نوری بالایی دارد؛ نور غیر مستقیمی که از پنجره و پرده رد شده باشد و به اصطلاح نوری فیلتر شده باشد. هر چه نور بیشتری دریافت کند رشد مطلوب تری خواهد داشت؛ هرگز این گیاه را در معرض نور مستقیم خورشید و نور تند ظهر قرار ندهید چون طاقت ندارد و گیاه می سوزد.

بهترین زمان و روش آبیاری فیتونیا چیست؟

آبیاری گیاه باید طوری باشد که اکثر خاک گیاه نمدار باشد خاک گیاه نباید باتلاقی یا کاملا خشک باشد باید طوری گیاه را نگهداری کنید که نه تشنگی بکشد و نه غرقابی باشد خاکی مرطوب و نمدار را دوست دارد؛ همچنین این گیاه رطوبت دوست است اگر محل نگهداری گیاه خشک است حتما برای گیاه جزیره تهیه کنید یا هر روز صبح زود و غروب گیاه را غبار کشی کنید؛ حتی می توانید گیاه را کنار گیاهان دیگر رطوبت دوست قرار بدهید تا از رطوبت یکدیگر بهره ببرند، همچنین اجاز ندهید گیاه در سرما قرار بگیرد چون گیاه گرمسیری است؛ گرما و شرجی بودن هوا را بیشتر دوست دارد.

برای پرورش فیتونیا از چه خاکی استفاده کنم؟

خاک گیاه فتونیا باید خاکی سبک همراه با زهکشی بالا باشد. همیشه دقت داشته باشید سوراخ های ته گلدان باز باشد تا آب اضافی پس از آبیاری از ته گلدان خارج شود. ترکیبی از خاک برگ + پیت ماس+ شن و کمی پوکه معدنی (لیکاپن)؛

هرچه خاک تخلخل (تخلخل عبارت است از تمامی فضاهای خالی موجود در خاک) بهتری داشته باشد ریشه ها آزاد و بهتر در خاک رشد می کنند پس سعی کنید خاکی تهیه کنید که پس از آبیاری آب اضافه، بلافاصله از ته گلدان خارج شود؛ در فصل بهار اگر ریشه های گلدان از ته گلدان بیرون زده باشد اقدام به تعویض گلدان کنید. با ترکیب خاکی که ذکر شد؛ همچنین برای رشد بهتر و تغذیه خاک گیاه می توانید درفصل بهار و تابستان هر ماه گیاه را با کودهای موجود در بازار تقویت کنید.

چگونه گیاه فیتونیا را تکثیر کنم؟

تکثیر گیاه فیتونیا به راحتی انجام می شود توسط ساقه و برگها؛ شما می توانید در فصل بهار و تابستان ساقه سالم و سرحالی را از گیاه جدا کرده درون آب یا خاک پرلیت یا خاک خیلی سبک بکارید (تکثیر برگ هم به همین طریق است)؛ پس از چند هفته که ریشه زد گیاه را درون خاک سبک بکارید می توانید گیاه را کاور کنید تا حالت گلخونه ای داشته باشد و زودتر و بهتر ریشه بزند.

پس از قلمه زدن گیاه، نایلونی روی گیاه کشیده و سوراخ هایی روی نایلون ایجاد کنید. به یاد داشته باشید هرگاه گیاهی یا قلمه ها کاور باشند نیازی به آبیاری زیادی ندارند فقط باید خاک مرطوب باشد.

توجه: گیاهانی که تازه کاشته می شود و یا گیاهانی که تازه خاک گلدان عوض شده باشد تا چند ماه نیاز به کود دهی ندارد چون خاک غنی است.

این گیاه گل های ریزی نیز می دهد که جذابت چندانی ندارد می توانید گلها را هرس کنید چون به رشد گیاه انرژی بیشتری می بخشد، همچنین هرس کردن گیاه و چیدن برگها و ساقه های بدفرم گیاه باعث رشد مطلوب تر گیاه می شود.

گیاه آپارتمانی فیتونیا

خواص پوست گردو

آزمون مزاج طب سنتی

11 مزیت برگ کاری که نباید از دست بدهید

برگ کاری چیست؟

برگ های کاری یا کادی پاتا، گیاهان معطری هستند که برای اهداف دارویی و آشپزی استفاده می شوند. این گیاه بومی هند است و معمولاً در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری یافت می شود. در کشورهای مختلف دیگر از جمله چین، استرالیا، نیجریه و سیلان کشت می شود.

در طب آیورودا اعتقاد بر این است که برگ کاری دارای چندین خواص دارویی است: ضد دیابت، آنتی اکسیدان، ضد میکروبی، ضد التهاب، ضد سرطان و محافظ کبد. علاوه بر این، از ریشه برای درمان دردهای بدن و از پوست آن برای تسکین نیش مار استفاده می شود.

مواد مغذی اصلی موجود در برگ کاری عبارتند از کربوهیدرات، فیبر، کلسیم، فسفر، آهن، منیزیم، مس و سایر مواد معدنی. آنها همچنین حاوی ویتامین های مختلفی مانند B3 (نیکوتینیک اسید)، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B، ویتامین E، آنتی اکسیدان ها، استرول های گیاهی، اسیدهای آمینه، گلیکوزیدها و فلاونوئیدها هستند. آنها همچنین مقدار کمی چربی دارند.

فواید برگ کاری

اکثر مردم فکر می کنند که برگ های کاری فقط برای طعم دادن به غذا اضافه می شود و هنگام خوردن سوپ، برگ ها را دور می اندازند. با این حال، آنها بسیار مهمتر از آن چیزی هستند که بسیاری تصور می کنند، و تعدادی از مزایای سلامتی را بدون هیچ گونه عوارض جانبی ارائه می دهند.

1. کاهش وزن.

یک مطالعه در سال 2010 نشان داد که عصاره برگ کاری به طور قابل توجهی وزن بدن را کاهش می دهد. وجود آلکالوئیدهای کاربازول در این گیاهان دلیل این اثر است.

2. رفع اسهال.

تحقیقات نشان می دهد که آلکالوئیدهای کاربازول موجود در برگ کاری دارای خواص ضد اسهالی هستند. می توانید آنها را با آسیاب کردن چند برگ کاری و تهیه آبمیوه مصرف کنید.

همچنین بخوانید: خواص باورنکردنی فلفل بلند هندی یا پیپالی

3. درمان سوء هاضمه

به گفته آیورودا، برگ کاری می تواند به عنوان یک درمان برای مشکلات گوارشی استفاده شود، زیرا دارای خواص ملین ملایم در نظر گرفته می شود. می‌توانید از این برگ‌ها آب میوه درست کنید، آب لیموترش را اضافه کنید و برای رفع سوء هاضمه، مخلوط را مصرف کنید. خمیر تهیه شده از برگ ها را نیز می توان به دوغ اضافه کرد و هر روز صبح با معده خالی مصرف کرد تا همین کار را انجام دهد.

4. با عفونت مبارزه کنید

تحقیقات روی برگ های کاری نشان داده است که به دلیل وجود آلکالوئیدهای کاربازول در مبارزه با عفونت های باکتریایی و قارچی موثر هستند. این ترکیب دارای خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی و ضد سرطانی است. عصاره برگ این گیاه با داروهای آنتی بیوتیکی رایج قابل مقایسه است.

5. خواص ضد دیابت

یکی از بزرگترین مزایای سلامتی برگ کاری کنترل دیابت است. یک مطالعه تحقیقاتی منتشر شده نشان داد که خواص ضد هیپرگلیسمی برگ ها در کنترل سطح گلوکز خون در موش های دیابتی مفید است. همچنین اشاره می کند که عصاره برگ کاری حتی ممکن است از گلی بن کلامید، یک داروی خوراکی کاهش دهنده قند خون، موثرتر باشد.

6. با استرس اکسیداتیو مبارزه کنید

یک مطالعه تحقیقاتی منتشر شده نشان داده است که برگ های کاری منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. وجود ویتامین های مختلف مانند ویتامین A، B، C و E به کاهش استرس اکسیداتیو و فعالیت مهار رادیکال های آزاد کمک می کند.

7. التیام زخم ها

برگ های کاری نیز در مراقبت از پوست مفید هستند. آب یا خمیر برگ‌ها را می‌توان روی سوختگی‌ها، بریدگی‌ها، کبودی‌ها، تحریکات پوستی و نیش حشرات برای بهبودی سریع و بهبودی تمیز استفاده کرد.

8. با سرطان مبارزه کنید

ترکیبات شیمیایی موجود در برگ کاری مانند فنل ها برای مبارزه با سرطان هایی مانند سرطان خون، سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ مفید است. یک مطالعه تحقیقاتی شواهدی از خواص مبارزه با سرطان روده بزرگ در عصاره آلکالوئیدهای کاربازول از برگ کاری نشان داد.

9. سطوح کلسترول پایین

نشان داده شده است که این برگ ها اثرات مثبتی در کاهش LDL یا سطح کلسترول بد دارند. مطالعات نشان داده اند که آنها پتانسیل کاهش سطح کلسترول LDL را دارند، اما تحقیقات بیشتری برای تایید نتایج مورد نیاز است.

10. مراقبت از مو

اعتقاد بر این است که برگ کاری به تقویت ریشه مو کمک می کند. پودر برگ کاری خشک مخلوط شده با روغن را می توان روی موهای خود بمالید. خمیر برگ کاری را نیز می توان به صورت موضعی برای کند کردن روند خاکستری شدن استفاده کرد.

با سرطان مبارزه کنید

خواص به دانه

آزمون شناخت مزاج

13 فایده مهم آکای بری

توت آکای می تواند سرشار از آنتی اکسیدان باشد و گفته می شود که به کاهش وزن، مراقبت از پوست، سلامت قلب و هضم کمک می کند. آنها همچنین ممکن است برای تقویت سیستم ایمنی و سطح انرژی شناخته شوند. به طور کلی، این توت های کوچک معجزه آسا می توانند تأثیر زیادی بر سلامت شما داشته باشند!

آکای بری چیست؟

توت آکای از نخل آکای که به طور گسترده در حوضه آمازون یافت می شود، سرچشمه می گیرد. نخل آکای و انواع توت ها متعلق به جنس Euterpe هستند. هشت گونه اصلی وجود دارد که عمدتاً در باتلاق ها و دشت های سیلابی رشد می کنند. آنها یک غذای اصلی قبایل بومی بودند و ارزش غذایی این توت ها را برای سلامت کلی آنها حیاتی می کرد و گاهی بیش از 25 درصد از حجم غذای مصرفی آنها را تشکیل می داد.

توت‌های آکای یکی از جدیدترین و محبوب‌ترین راه‌حل‌های ارگانیک برای طیف وسیعی از نگرانی‌های سلامتی هستند و به طور فعال توسط پزشکان جایگزین استفاده می‌شود. اغلب گفته می شود که انواع مختلف فواید متفاوتی دارند، به طوری که توت های سفید آکای تقریباً به اندازه انواع قرمز تیره یا بنفش قوی و قدرتمند نیستند. توت دارای یک دانه بزرگ در وسط است که تقریباً 80 درصد میوه را تشکیل می دهد، اما باقی مانده اندوکارپ، پالپ و پوست همه حاوی مواد مغذی مفیدی هستند.

ارزش غذایی آکای بری

بر اساس پایگاه داده ملی مواد مغذی USDA، توت آکای ممکن است حاوی کربوهیدرات، فیبر غذایی، چربی های سالم و پروتئین باشد و ممکن است غنی از ویتامین ها و مواد معدنی باشد. آنها همچنین ممکن است حاوی ویتامین A، ویتامین E و ویتامین C باشند. در میان مواد معدنی، توت آکای حاوی کلسیم، آهن، پتاسیم و سدیم است.

فواید سلامتی آکای بری

1. ممکن است سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد

بر اساس مطالعه ای که در مجله کشاورزی و شیمی مواد غذایی منتشر شده است، توت آکای ممکن است حاوی سطوح بالایی از آنتوسیانین باشد که نوعی آنتی اکسیدان گیاهی است. آنتی اکسیدان ها بسیاری از رادیکال های آزاد را که مسئول انواع بیماری ها و شرایط از جمله بیماری های قلبی هستند، جستجو کرده و از بین می برند. آنتوسیانین ها همچنین ممکن است با کاهش کلسترول LDL (بد) با تنظیم کلسترول خون مرتبط باشند. طبق مجله آترواسکلروز و ترومبوز، این کاهش همراه با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش می تواند به کاهش خطر تصلب شرایین، سکته مغزی و حمله قلبی کمک کند.

همچنین بخوانید: 10 دلیل برای افزودن آملا به زندگی روزمره

2. ممکن است فشار خون را تنظیم کند

به گفته مجله آمریکایی تغذیه بالینی، توت آکای ممکن است مقدار زیادی استرول گیاهی داشته باشد، که ممکن است به عنوان گشادکننده عروق عمل کند و رگ های خونی را برای کاهش فشار خون شل کند. این ممکن است از لخته شدن خون که می تواند منجر به سکته مغزی و حملات قلبی شود جلوگیری کند و به طور کلی گردش خون و اکسیژن رسانی را بهبود می بخشد.

3. ممکن است به کاهش وزن کمک کند

شواهد حکایتی نشان می دهد که پالپ آکای بری ممکن است به کاهش وزن کمک کند. ممکن است نه تنها کاهش وزن را تحریک کند، بلکه ممکن است با کاهش تأثیر منفی رژیم های غذایی پرچرب به افراد در حفظ وزن سالم کمک کند. در سال‌های اخیر، مکمل‌ها و قرص‌های کاهش وزن آکای به شدت محبوب شده‌اند. اگرچه ممکن است نتایج به طور یکسان موفقیت آمیز نباشد، تعدادی از شواهد مثبت در رابطه با آن وجود داشته است.

یک مطالعه نشان داد که 30 روز استفاده از توت آکای ممکن است منجر به کاهش سطح انسولین ناشتا و سطح گلوکز و همچنین کاهش سطح کلسترول شود. محتوای فیبر بالای توت آکای همچنین ممکن است به کاهش اشتها و توقف دردهای گرسنگی مرتبط با پرخوری و افزایش وزن کمک کند.

4. ممکن است به مراقبت از پوست کمک کند

تحقیقات نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی پودر آکای بری ممکن است به مراقبت از پوست کمک کند. روغن آکای ممکن است اغلب در محصولات آرایشی استفاده شود. این روغن به دلیل داشتن آنتی اکسیدان می تواند برای رفع سوزش و قرمزی و مرطوب کردن پوست استفاده شود. همچنین، اگر توت آکای بلعیده شود، ممکن است به پوست درخشندگی سالم و جذابی بدهد. در واقع، در برزیل، پالپ آکای بری ممکن است برای نسل‌ها برای درمان یا کاهش تعداد بیماری‌ها و بیماری‌های پوستی استفاده شده باشد.

ممکن است به هضم غذا کمک کند

توت آکای ممکن است حاوی فیبر طبیعی باشد که ممکن است به هضم و جذب مواد مغذی از غذا کمک کند. این می تواند حرکات روده را حجیم کند، فرآیندهای دفع را منظم کند و احتمال یبوست و سایر مشکلات گوارشی ناراحت کننده را کاهش دهد. مصرف توت آکای غنی از فیبر نیز ممکن است احتمال ابتلا به اسهال را نیز کاهش دهد.

6. ممکن است ایمنی را تقویت کند

آب آکای می تواند منبع فوق العاده ای از ویتامین C باشد که یک تقویت کننده ایمنی شناخته شده است. خواص آنتی اکسیدانی آن ممکن است به مبارزه با رادیکال های آزاد و حفظ سلامت کمک کند.

7. ممکن است سرشار از آنتی اکسیدان باشد

یک گزارش پژوهشی به رهبری الکساندر جی. شاوس، Ph.D. و تیم او نشان دادند که توت آکای ممکن است پتانسیل آنتی اکسیدانی بالایی داشته باشد که ممکن است به از بین بردن رادیکال های آزاد کمک کرده باشد. آنتی اکسیدان ها همچنین ممکن است دارای پتانسیل خاصی برای خواص ضد التهابی باشند.

8. ممکن است انرژی را افزایش دهد

عصاره توت آکای ممکن است یک مکمل شناخته شده باشد که برای افزایش انرژی استفاده می شود. همچنین ممکن است به مبارزه با خستگی و فرسودگی ذهنی کمک کند. این در یک مطالعه در سال 2015 که در مجله فیزیولوژی کاربردی، تغذیه و متابولیسم منتشر شد، مشاهده شد که بر روی ورزشکاران نخبه تمرکز داشت.

تقویت حافظه با آکای بری 

خواص آویشن کوهی

تست مزاج شناسی دقیق